Como o Método 3Ms pode te Ajudar na Gestão da Tristeza

Como o Método 3Ms pode te Ajudar na Gestão da Tristeza

5 minutos Já falei algumas vezes sobre como o Método 3Ms, criado por mim, pode ajudar você a dar uma guinada na sua qualidade de vida, controle emocional, gestão financeira e gestão do tempo. E hoje, vamos falar especificamente sobre como o Método 3Ms pode auxiliar você na Gestão da Tristeza. Você já ouviu falar dela?   O que é Gestão da Tristeza Se você já assistiu a animação Divertida Mente, sabe bem como é mostrada a figura da tristeza (e se você não Continue lendo

Inteligência Emocional – enfrentando as mudanças da vida

Inteligência Emocional – enfrentando as mudanças da vida

5 minutos Você já deve ter ouvido esse termo muitas vezes nos últimos tempos, mas você sabe o que significa Inteligência Emocional?   Na escola aprendemos muitas coisas: português, matemática, história, geografia, física… inúmeros conhecimentos que muitas vezes nem utilizamos ao longo da vida, porém,não nos é ensinado como lidar com as nossas próprias emoções.   Inteligência emocional é a capacidade de lidar com as próprias emoções e utilizá-las a seu favor, de maneira madura. Acredito que essa deveria ser uma matéria obrigatória durante Continue lendo

Como ganhar mais e gastar menos dinheiro em 2019

Como ganhar mais e gastar menos dinheiro em 2019

5 minutos Deixe eu adivinhar: você começou o ano cheio de sonhos, planos e metas, mas agora, no finalzinho de janeiro, depois de dar uma boa olhada na sua conta bancária, já está preocupado e triste, pensando que terá que desistir de alguns deles por falta de dinheiro?   Calma! Este artigo foi escrito especialmente para te ajudar a resolver todos esses problemas e finalmente conseguir realizar todas as suas metas financeiras de 2019. Você já parou para pensar por que você vive financeiramente Continue lendo

Saiba se o seu nível de ansiedade é normal

Saiba se o seu nível de ansiedade é normal

4 minutos Às vezes você se sente a ponto de explodir?   Em muitas situações de nossas vidas podemos sentir um elevado nível de stress e ansiedade, mas com qual frequência isso acontece com você? A ansiedade em níveis muito altos pode até mesmo se transformar em doença, são os chamados transtornos de ansiedade. Segundo o Hospital Israelita Albert Einstein: “Os transtornos de ansiedade são caracterizados por sentimentos de preocupação, ansiedade ou medo, que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias.” Portanto, sentir Continue lendo

5 coisas que você não deve fazer no final do ano

5 coisas que você não deve fazer no final do ano

6 minutos Temos a impressão de que as últimas semanas do ano são sempre de muita festa, comida, bebida, confraternizações, muitas pessoas comprando presentes, panetones e roupas para passar o Réveillon. Tudo isso não deixa de ser verdade, mas nos esquecemos que é exatamente nessa época que aumentam as taxas de pessoas depressivas, com ansiedade e síndrome do pânico.   Isso acontece porque o apelo sentimental e mercadológico dessa época é muito forte, crescemos vendo comerciais de famílias felizes no Natal, todos rindo, satisfeitos, Continue lendo

5 atitudes de uma pessoa de sucesso (a 3ª é a mais rara)

5 atitudes de uma pessoa de sucesso (a 3ª é a mais rara)

5 minutos Você já parou para se perguntar o que as pessoas felizes e bem sucedidas fazem para alcançar e manter essa posição? Se você olhar com atenção, vai perceber que as pessoas tristes e reclamonas têm pensamentos e atitudes em comum, e as que vêem a vida com um olhar mais otimista também têm pensamentos e atitudes em comum.   Isso acaba gerando aquilo que muitas vezes enxergamos como uma injustiça: as pessoas otimistas alcançam o sucesso, e por isso seguem sendo otimistas, Continue lendo

Sintomas de uma vida desalinhada

Sintomas de uma vida desalinhada

5 minutos Na correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos deter um olhar sincero sobre nós mesmos, e afinal, questionar como estamos nos sentindo dentro da nossa própria pele. O ruído de fora é tão grande que não conseguimos parar para ouvir a nós mesmos, e nesse cenário, vários são os métodos que têm ficado famosos por conseguir, mesmo que por alguns instantes, nos devolver à nossa própria consciência: meditação, mindfulness, retiros, palestras e treinamentos imersivos são alguns exemplos.É importante que cada Continue lendo

Meus 3 Livros Favoritos Para Alta Performance

Meus 3 Livros Favoritos Para Alta Performance

4 minutos Esta semana vamos falar sobre um tema fundamental na vida de qualquer pessoa que deseja ser bem sucedida: estudos.   Estudar não é apenas estar em sala de aula, numa faculdade ou curso livre, mas também estar frequentemente antenado com as mudanças que acontecem ao seu redor, e aberto a receber informações que podem ser relevantes para ampliar os seus conhecimentos e ressignificar a sua visão de mundo.   Sempre fui fã de pessoas autodidatas, aquelas que estudam, pesquisam e aprendem por Continue lendo

Como Você Trata a Criança que Existe em Você?

Como Você Trata a Criança que Existe em Você?

4 minutos Ser criança é uma delícia! Brincar, aprender, sonhar, tudo isso faz parte do ambiente da infância, mas sabemos que nem tudo são flores na vida dos pequenos… ser criança também significa estar totalmente vulnerável, física e psicologicamente, significa necessitar integralmente dos cuidados dos adultos para viver, significa ter problemas, e principalmente criar uma visão de mundo, que nos acompanhará durante toda a nossa vida.   Todos nós tivemos problemas na infância: quem teve pais casados ou separados, quem foi filho único ou Continue lendo

Como Utilizar as Redes Sociais de Forma Produtiva

Como Utilizar as Redes Sociais de Forma Produtiva

5 minutos   Instagram, Facebook, WhatsApp, Pinterest, Twitter, Tinder, LinkedIn…existem redes sociais para todos os gostos e todas as finalidades possíveis, e em meio a tantas informações, fica difícil manter o foco.   Aqueles 5 minutos respondendo uma mensagem, 10 minutos escolhendo a melhor foto para um post, instantes gravando stories. Afinal, será que as redes sociais nos ajudam ou nos atrapalham?   Eu digo a você: depende. A ferramenta é boa, ruim é o uso que muitas vezes fazemos dela.   Ladras da Continue lendo